양자역학을 일상에 적용해본 내 뇌 사용법 변화

솔직히 말하면, 양자역학 같은 건 예전엔 저랑 아무 상관 없는 줄 알았어요.
그냥 과학자들이 실험실에서 다루는 복잡한 공식의 세계,
혹은 영화에서나 나올 법한 “평행우주” 이야기 정도로 생각했죠.

근데 이상하게, 어느 순간부터 그런 생각이 들었어요.
“혹시 양자역학이 내 생각이나 행동에도 관련이 있을까?”
그 질문 하나가 꽤 오래 머릿속을 맴돌았습니다.

양자역학에서 유명한 ‘관찰자 효과(Observer Effect)’는 이런 거예요.
입자는 관찰되기 전까지 파동처럼 여러 가능성으로 존재하다가,
관찰하는 순간 딱 하나의 현실로 수렴된다는 거죠.

처음엔 그냥 신기했어요.
근데 이걸 내 일상에 대입해보니까, 조금 다른 생각이 들더라고요.

내가 어떤 일을 바라보는 ‘시선’ 자체가
결과를 바꿀 수도 있는 거잖아요.
예를 들어,
“오늘은 피곤하니까 집중이 안 될 거야”라고 생각하면
진짜로 집중이 안 되고,
“그래도 한번만 해보자”라고 바라보면
조금이라도 의욕이 생겨요.

이게 단순한 마음가짐의 문제가 아니라,
뇌가 그 생각을 신호로 받아들여
실제 신경회로를 다르게 작동시키는 현상이더라고요.
어찌 보면,
이건 일상 속 작은 ‘양자 붕괴 실험’이 아닐까 싶었습니다.

양자역학을 공부하면서부터
저는 ‘생각’을 좀 다르게 쓰기 시작했어요.

예전엔 머릿속이 늘 복잡했거든요.
해야 할 일, 걱정, 불안, 비교…
생각들이 파동처럼 사방으로 흩어져 있었죠.

그런데 이제는 의식적으로 ‘관찰’을 합니다.
“지금 내 생각이 어디에 머물러 있지?”
“이 감정은 어디서 온 걸까?”
이렇게 질문하는 순간,
그 흩어진 생각들이 하나의 초점으로 모여요.

그게 마치 파동이 입자로 붕괴되는 순간처럼 느껴집니다.
이 과정을 반복하다 보니
자연스럽게 집중력도 높아지고,
감정 기복도 줄었어요.

뇌과학적으로 보면,
이런 ‘의식적 관찰’은 전두엽과 해마가 협력해서
주의 집중 회로를 안정시키는 과정이에요.
즉, 내가 내 생각을 ‘본다’는 행위 자체가
실제로 뇌의 전기적 흐름을 변화시키는 행위인 거죠.

그래서 이제는 부정적인 생각이 올라올 때
억지로 없애려 하지 않고, 그냥 ‘관찰’만 합니다.
“지금 불안하구나.”
이렇게 말해주면, 이상하게도 감정이 금방 가라앉아요.
이건 정말 신기해요.
마치 내가 내 뇌 속 양자 상태를 직접 조율하고 있는 느낌이랄까요.

가장 큰 변화는 ‘반응 속도’예요.
예전엔 누가 뭐라고 하면 바로 감정이 올라왔는데,
지금은 잠깐 멈춥니다.
“이건 지금 내 의식이 관찰 중이야”
이 생각 하나만으로도 감정이 달라져요.

그 순간, 뇌파가 살짝 바뀌는 걸 느껴요.
마치 머릿속이 투명해지는 느낌?
그게 아마도 내가 내 의식을
하나의 관찰자로 세운 상태가 아닐까 싶어요.

요즘은 일을 할 때도 이걸 자주 써요.
예전엔 ‘결과’만 보려고 했는데,
지금은 과정을 관찰하는 태도로 전환했거든요.
그러니까 이상하게 효율도 높아지고, 스트레스도 덜해졌습니다.

양자역학은 여전히 어려운 학문이에요.
하지만 그 속에 담긴 핵심 원리 —
“관찰이 현실을 만든다” —
이건 단순한 물리학의 이야기가 아니라
우리 뇌의 작동 방식과도 닮아 있습니다.

결국 내가 어떤 생각을 ‘관찰’하고,
어디에 의식을 두느냐가
내 뇌의 회로를, 나아가 현실의 방향을 바꾸는 거죠.

요즘 저는 이렇게 정리합니다.
“생각은 파동이고, 주의는 그걸 입자로 바꾸는 힘이다.”

그걸 깨닫고 나서,
제 뇌 사용법은 완전히 달라졌어요.
이제는 생각에 끌려다니지 않고,
그 생각을 바라보는 ‘관찰자’로 서 있으니까요.

뇌, 양자역학과 꿈