뇌, 양자역학과 꿈

해마 활성화를 돕는 뇌 훈련법 5가지 솔직히, 저도 가끔 중요한 일을 자꾸 잊어버릴 때가 있었어요. 근데 연구를 보니까, 해마 활성화 훈련법 을 꾸준히 실천하면 기억력과 집중력이 꽤 올라가더라고요.  오늘…

단기기억을 장기기억으로 바꾸는 해마의 역할 사실, 우리가 기억한다고 말하는 대부분의 경험은 처음에는 단기기억 으로 들어와요. 근데 그게 오래 남으려면 해마 역할 이 정말 중요합니다.  해마는 단기기억을 …

해마가 손상되면 기억이 사라지는 뇌과학 적 이유 솔직히, 저도 예전에는 ‘기억이 사라지는 건 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 일’ 정도로 생각했어요. 근데 뇌과학 자료를 보니까… 대부분의 핵심은 해마 손상 …

복잡한 일을 쉽게 정리하는 뇌, 전전두엽의 실행 기능 솔직히, 저도 가끔 복잡한 일을 앞에 두면 머리가 뭉쳐서 멍해질 때가 있어요. 근데 뇌과학 자료를 찾아보니까… 대부분의 차이는 전전두엽 실행 기능 이 얼…

내가 직접 실험해본 기억력 강화 루틴, 해마 중심 솔직히 말하면, 저도 예전에는 기억력이 나빠서 중요한 걸 자꾸 잊곤 했어요. 근데 “해마가 기억의 핵심이다”라는 뇌과학 자료를 보고, 직접 루틴을 만들어서 …

일 잘하는 사람들의 전전두엽 활동 패턴 1. 전전두엽 활동 패턴이 중요한 이유 전전두엽은 뇌의 CEO 같은 곳이야. 계획, 집중, 충동 억제, 우선순위 결정… 사실 대부분의 “일 잘하는 능력”이 이곳에서…

집중 지속 시간이 짧은 사람들의 전전두엽 패턴 (포커스 키워드: 전전두엽 패턴) 1. 집중 지속 시간이 짧아지는 진짜 이유 사람마다 왜 집중 유지가 이렇게 차이가 나는 걸까? 뇌과학에서는 핵심을 전전두엽…

작은 습관이 뇌에 큰 변화를 만든다는 연구 음… 진짜 신기한 게, 뇌과학자들이 공통적으로 말하는 사실이 있어. 작은 습관이 뇌에 큰 변화를 만든다는 연구 들이 계속 쏟아지고 있다는 거야. 근데 이게 단순히 …

매일 조금씩 나아지는 뇌훈련 실천 후기 1. 매일 뇌훈련을 시작한 계기 솔직히 말하면, 처음에는 그냥 호기심이었어요. “뇌도 운동처럼 조금씩 트레이닝하면 달라질까?” 이런 생각으로 시작했죠. 그때 생…

집중력이 무너질 때 가장 먼저 약해지는 뇌 부위 1. 집중력 붕괴는 왜 갑자기 찾아올까? 음… 가만 보면 집중력은 참 이상해요. 잘 되다가도 어느 순간 “툭” 하고 무너지는 느낌이 올 때가 있죠. 저도…

나쁜 습관이 끊어지지 않는 이유와 뇌의 메커니즘 1. 왜 나쁜 습관은 쉽게 끊어지지 않을까? 솔직히 우리 모두 알고 있잖아요. “이거 하면 안 된다”는 걸 머리로는 아는데… 손은 이미 움직이고 있고요.…

목표를 잃지 않는 사람들의 뇌 회로 공통점 1. 목표를 잃지 않는 사람들의 뇌 회로가 특별한 이유 가끔 주변에서 그런 사람 있잖아요. 뭐 하나 정하면 끝까지 가는 사람. 근데 이게 단순히 의지의 문제만…

10분 만에 전전두엽을 깨어나게 하는 루틴 (포커스 키워드: 전전두엽 활성화) 1. 전전두엽이 먼저 깨어나야 하는 이유 전전두엽은 말 그대로 뇌의 컨트롤 타워 다. 아침에 멍하고, 집중이 안 되고, 판단…

창의성이 높아지는 환경, 뇌 과학적 근거 1. 창의성이 환경에 따라 달라진다는 과학적 발견 사람들은 흔히 “창의력은 타고나는 거다”라고 말하죠. 근데 실제 뇌과학·심리학 연구들은 완전 반대로 이야기해요.…

문제 해결을 잘하는 사람들의 뇌 구조 특징 1. 왜 어떤 사람은 문제를 술술 풀까? 저도 예전에 이런 사람들을 보면서 좀 부러웠어요. 똑같이 정보를 보고 똑같이 상황을 겪는데… 이상하게 어떤 사람은 문…

엉뚱한 아이디어가 떠오르는 순간 뇌에서 일어나는 일 1. 엉뚱한 아이디어는 어디서 생길까? 사실… 저만 그런 건 아니죠? 샤워하다가 갑자기 말도 안 되는 생각이 툭 튀어나오고, 걷다가 “어? 이거 가능하겠는데…

작은 습관이 뇌에 큰 변화를 만든다는 연구 1. 작은 습관이 왜 뇌 변화를 일으키는가 솔직히 예전에는 저도 “작은 습관 하나가 뭐 얼마나 달라지겠어?” 이런 스타일이었어요. 근데 이걸 뇌과학 쪽 자료들을…

결정 장애를 줄이는 뇌 기반 사고법 1. 왜 이렇게 결정이 힘들까? 솔직히 말하면… 저는 메뉴 고를 때부터 막힙니다. 회사에서 프로젝트 방향 정할 땐 더더욱 그렇고요. 근데 이런 고민이 저만의 문제가 …

뇌과학자가 분석한 슬로싱킹 습관의 가치 솔직히 말씀드리면, 저도 예전엔 빨리 생각하고 빨리 결정하는 게 멋있는 줄 알았어요. 근데 어느 순간부터 그런 ‘빠른 사고’가 오히려 저를 소모시키더라고요. 그래서 …

빠른 결정보다 ‘느린 사고’가 더 강력한 이유 요즘은 뭔가 결정할 일이 생기면 “빨리! 지금! 바로!” 이런 식으로 돌아가는 경우가 많죠. 근데 이상하게도… 그렇게 서둘러 내린 결정이 나중에 보면 약간 후회…